腰痛に効果があるとされる体操は多くあります。有名なものは上体を反らすマッケンジー法などがあります。腰痛体操としてインターネットで紹介されています。しかし、やってみて良かったという人もいれば、痛みが悪化したという人もいます。

そもそも腰の痛い方は全員もれなく筋肉の緊張が強くなって身体が硬くなっています。ちなみに前屈して手が床につく人であっても同じことが言えます！腰痛体操はいろいろあるため、紹介されているもの全部をきちんと行うと改善していく方が多いと思いますが、現実的にそれをやっている人は限りなく少ないと思います。

そもそも体操はラジオ体操のように種類が多く、様々な動作を行うことが目的であるため、毎日やろうとすると大変です。一方で手っ取り早く良くしたいと思う人は健康器具や健康食品、痛み止めなどで良くしようとする人が多いです。残念ながら、これでは一時的な効果があっても根本的な原因解決にはなりません。

それでは痛みの専門院・レモン整体ではどんな体操をするかというとインターネットでも紹介されている体操に近いものが多いですが、重要なのはその体操がどこにどんな効果があるかを理解して行うことです。これを理解せずに体操しても効果がありません。

すぐに腰痛に効果を出したい、腰痛の原因を詳しく知りたい、今後も腰痛が起きない身体にしたいと思う方は痛みの専門院・レモン整体　墨田区　鐘ヶ淵へご連絡ください。

※腰痛のストレッチ、病院については別のコラムにあります。

大抵の方々はぎっくり腰のような激痛を伴う腰痛でないと病院にいくことは少ないようです。MRIを撮ったとしてもヘルニアと診断されるだけで具体的な治療としては手術以外に方法がないと言われてしまうことが多いようです。

腰痛ですぐに病院に行かなければいけない症状は「膀胱直腸障害（尿意・便意がない、失禁など）」「末梢神経障害（足に力が入らない、痺れ）」「急な体重の減少（癌などの病気）」「安静にしていても激痛（炎症疾患）」があります。このような症状では医師の判断が重要です。

しかし他の一般的な腰痛は病院でレントゲンを撮って「骨には問題がない」「腹筋と背筋が鍛えなさい」ストレッチをしなさいなどで「湿布」、薬を処方されて終わりといったことが多いそうです。

腰痛の原因は分かっていないとされていますが、それは腰の構造的な変化をとらえた観点でのみ判断されているからです。

痛みの専門院・レモン整体　墨田区　鐘ヶ淵　では全身の状態を評価して腰痛の原因を判断するため、そのようなことはありません。原因が分からないのではなく、腰しかみていないから分からないのでしょう。

ぜひ自分の身体について説明して欲しい方、病院でよくならなかった方、手術を避けたい方は痛みの専門院・レモン整体へご連絡ください。

※腰痛体操は別のコラムにあります。

腰痛をストレッチでよくしようと思う人は多いでしょう。それを裏付けるようにインターネットでもこの内容の記事は多いです。

しかし、腰痛がひどくできない、身体が硬くて一人でできない、ストレッチで悪化した、自分にあった方法がわからないなどが問題ではありませんか？

インターネットで紹介されているストレッチは間違っているものもありますが、大半は筋肉のストレッチの方法として正解です。ストレッチの方法が正解である場合、それを実施してもよくならない、悪化したという人も多いのではないでしょうか？

腰痛によってストレッチで悪化することは容易に考えられます。

ストレッチの効果とはどんなものかというと筋肉を伸張し、その筋肉の反射を抑制、筋肉が緩むことです。ゆるむことで一時的に腰痛が和らぐ人は多いですし、循環もよくなります。しかしゆるむことで筋肉の反応は遅くなります。

動かすと筋肉が伸ばされて腰痛を悪化させないように脳が身体を硬くしているのにストレッチで緊張が緩んでしまったらどうなるでしょう？動作に対して反応できなくなった筋肉が過剰に働き腰痛が悪化することが考えられますね。

筋肉が緊張して身体が硬くなったことを病院で調べるには特殊な機器が必要で普通は検査されません。

そういった考えで診療している病院は限りなく少ないです。

外傷による腰痛を除いてどんな人であっても腰痛になる過程で必ず筋肉が緊張して身体が硬くなります。

腰痛を繰り返している方はよく腰痛がよくなった後から身体が硬くなったと訴える方は多くいます。

そんな方の腰の痛みの治し方は、余計な筋肉の緊張がない身体になることが重要です。

余計な筋肉の緊張がない身体ではストレッチの効果はすぐに現れます！

腰が痛い時、痛みが強くなった、病院のシップが効かない。

そんな時には、痛みの専門院・レモン整体 墨田区　鐘ヶ淵　ではこの原因を解決することができ、ストレッチの効果がでる身体になることで腰の痛みにも効果があります。

百聞は一見に如かず！ご連絡をお待ちしております！！

※腰痛体操については別のコラムがありますので参考にしてみて下さい。