②ダイエット 機器

ダイエット（減量）を始める時に初めにダイエット機器を購入して始めようとされる方は多いのではないのでしょうか？

ダイエット（減量）には運動が効果的であるのは間違いないでしょう。

流行りのものとしてながらできる機器、筋肉をピンポイントで鍛える機器、EMS（電気刺激）機器、振動により筋肉を刺激する機器などがあります。これを見るとダイエット機器は筋肉トレーニングを補助するものが多い印象です。

ジムにある機器の家庭用のものも多く見受けられます。

ダイエット（diet）において筋肉トレーニングは筋肉を使用することでエネルギーを消費し、筋肉の代謝が上がることで1日に消費させる基礎代謝をあげることです。

人間の身体は成人であれば約60％であり、脂肪は男性で約15〜20％、女性で約18〜24％であります。肥満の方は体脂肪が男性25％以上女性30％以上を指します。

しかし筋肉が多くなれば脂肪よりも筋肉は1.2倍の比重があるため、減量という観点から逆行します。

筋肉トレーニングはダイエット＝減量というよりも、シェイプアップといった方が適当であると思われます。

ブログなどで速報を出す方もいますが、食事、食品、サプリ、食事のレシピ・メニューの紹介や運動、筋トレの方法を載せる方もいます。ダイエットで比較するところは体重もありますが、ウエストや二の腕、身体の変化を比較することが多い印象です。

減量なのか見た目なのか目的を決めて行うことでダイエットの成功につながります。

自分で運動するきっかけとなれば、ダイエットの一歩となるでしょう！

痛みの専門院・レモン整体墨田区鐘ケ淵はダイエット・美容に関する知識や筋トレの方法などもご相談いただければ、お答えできます。ぜひご連絡ください。

※口コミ、ヴィレッジ、スープ、アプリは別のコラムを参照してください。