腰痛③体操

腰痛に効果があるとされる体操は多くあります。有名なものは上体を反らすマッケンジー法などがあります。腰痛体操としてインターネットで紹介されています。しかし、やってみて良かったという人もいれば、痛みが悪化したという人もいます。

そもそも腰の痛い方は全員もれなく筋肉の緊張が強くなって身体が硬くなっています。ちなみに前屈して手が床につく人であっても同じことが言えます！腰痛体操はいろいろあるため、紹介されているもの全部をきちんと行うと改善していく方が多いと思いますが、現実的にそれをやっている人は限りなく少ないと思います。

そもそも体操はラジオ体操のように種類が多く、様々な動作を行うことが目的であるため、毎日やろうとすると大変です。一方で手っ取り早く良くしたいと思う人は健康器具や健康食品、痛み止めなどで良くしようとする人が多いです。残念ながら、これでは一時的な効果があっても根本的な原因解決にはなりません。

それでは痛みの専門院・レモン整体ではどんな体操をするかというとインターネットでも紹介されている体操に近いものが多いですが、重要なのはその体操がどこにどんな効果があるかを理解して行うことです。これを理解せずに体操しても効果がありません。

すぐに腰痛に効果を出したい、腰痛の原因を詳しく知りたい、今後も腰痛が起きない身体にしたいと思う方は痛みの専門院・レモン整体　墨田区　鐘ヶ淵へご連絡ください。

※腰痛のストレッチ、病院については別のコラムにあります。